תזונה במצבי סטרס ומלחמה
- אלונה אקרלינג
- 5 בדצמ׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
אנחנו נמצאים בתקופה לא קלה, תקופה שגורמת לנו להיות בסטרס גבוהה, לחץ, חוסר מודעות.
במצב כזה גם השגרה שלנו נהייתה שונה וכתוצאה מכך גם שגרת התזונה שלנו.
אצל רבים מאיתנו הלחץ והעצבות מהמצב מתבטא באכילה רגשית, אכילה כפיצוי ויש כאלה שגם אין להם בכלל תיאבון.
לכן רציתי לתת לכם כמה טיפים שיוכלו לעזור להפחית את הלחץ דרך התזונה ובכמה פעולות בסיסיות שיוכלו לעזור לכם להבין למה דווקא בתקופה הזאת אתם מרגישים יותר חשק לאוכל "מהיר" ופחות מזין ואיך אפשר להרגיע את החשקים ולאזן את המצב דווקא דרך תזונה בריאה יותר.
(קישור להורדת המצגת PDF תזונה בלחץ בסוף העמוד)
Comentários